田庄公主的一家生活。進行式

96.7.29聯合報報導~~<E2養生版>
時間挑"早餐飯後"吃最好,外食族視需要服用,癌患亂吃高劑量維他命 反而以害
<內容太多,想更了解的想自行參閱96.7.29聯合報喔>

各種維他命成分與功效
成分        效能                                                             食物來源
維他命A;強化視力,抵抗感染,促進生長                   ;黃綠色蔬菜,魚肝油,紅蘿蔔,蛋類
維他命B1;幫助維持神經組織,心臟及肌肉正常功能;肉類,牛奶,全麥麵包,酵母
維他命B2 ;促進生長,幫助指甲和毛髮生長                ;牛奶,魚,蛋類,內臟
維他命B6; 防止神經及皮膚病變,幫助食物消化呼吸;啤酒,胚芽,內臟,酵母
維他命B12;防止貧血,維持神經正常                            ;蛋類,肝臟,肉類,牛奶
維他命C; 防止壞血症,幫助傷口癒合                         ;柑橘,花椰菜,地瓜
維他命D ;幫助鈣與磷的利用                                      ;魚肝油,乳製品,魚類
維他命E; 抗氧化                                                           ;大豆,蛋類,內臟
<擷取聯合報,資料來源衛生署,製表詹建富>

最近不時嘴破不然就是"臭嘴角"...
大家都說我缺乏維他命....
維他命C真的很好用唷
連續喝兩天,"臭嘴角"好像就好了耶!!

這是咩姐去德國買回來的
她說台灣其實也有再賣,只是價格會比較高~
我也不知道台灣哪裡有再賣耶!!

把C片放到杯子,然後再加水~~
C片就自動會融解
產生類似氣泡水~
應該有拍出來"氣泡"的樣子吧
等到完全溶解之後,就可以喝囉~
我想每個人的家裡都有不同的保健食品
我家綜合維他命,酵母,月見草,鈣片....一堆耶!!

這家的保健食品,大家都不陌生啦..

每天都努力的再吞,都沒注意到底何時吃比較好,看了這篇報導之後,提醒自己也提醒大家
吃維他命要注意時間喔~
希望大家都可以健健康康的